肩こりに効くアロマは？

不快な症状のひとつ、肩こり。

肩周辺の筋肉が凝り固まってしまい、痛みや疲労感を引き起こしています。

肩こりの症状を緩和したいときにも、アロマオイルが役立ちます。

肩こりに効果的なアロマオイルをいくつかご紹介しますね。

ラベンダー

リラクゼーションに優れた効果があり、ストレスを軽減し、筋肉の緊張をほぐします。肩こりの症状を和らげるためにも効果的です。

ペパーミント

冷却効果があり、炎症や筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。肩こりに塗布すると、気分を爽快にし、筋肉のこりをほぐします。

ユーカリ

抗炎症作用があり、呼吸を助けます。肩こりが呼吸に影響を与える場合、ユーカリがすっきりするためのお手伝いをします。

カモミール

鎮静効果があり、筋肉の緊張を和らげます。肩こりに苦しむとき、カモミールオイルをディフューザーで拡散させると助けになります。

ローズマリー

筋肉を刺激する効果があり、筋肉のこりを和らげるのに役立ちます。ただし注意が必要で、必ず希釈して使用することをおすすめします。

アロマオイルを使用する際には、適切な方法で希釈し、お肌に強い刺激を与えすぎないよう考慮する必要があります。

ご自宅でもアロマを取り入れたいと思ったら、気軽に相談してくださいね。